돌아기 유아식&우유 하루 스케줄, 분유&우유&유아식 양, 총 정리

목차 

1. 돌 아기 식단 스케줄 및 구성 

2. 돌 분유 끊기 

3. 돌 아기 생우유 언제부터, 우유 양 

4. 돌아기 유아식, 우유 하루 스케줄 

5. 자주 묻는 질문

 

 

 

 

안녕하세요 다올맘입니다. 

아기가 돌을 지나면서 식단 구성에도 변화가 찾아옵니다.
이 시기에는 분유 또는 모유를 끊고 일반 식사로 넘어가는 ‘전환기’이기 때문에,
‘얼마나 먹여야 하지?’, ‘분유는 끊어야 할까?’, ‘우유는 언제부터?’ 같은 고민이 많아집니다.

이번 글에서는 11~14개월 돌아기 기준으로
분유, 우유, 이유식의 균형 잡힌 식단 구성법을 자세히 정리해 드립니다.

 

 

 

 

 

 

1. 돌 아기 식단 스케줄 및 구성 

돌 이후 아기 식단은 하루 3끼 이유식(또는 유아식)을 기본으로, 간식과 수분 섭취가 함께 이루어집니다.
• 이유식/유아식 3회
• 간식 1~2회 (과일, 떡, 계란찜 등)
• 우유 또는 분유는 보충 개념으로 활용

→ 점점 우유 중심에서 식사 중심으로 옮겨가는 시기입니다.

 

 

 

 

 

2. 돌 분유 끊기 

돌 이후에는 분유는 필수가 아닙니다.
• 이유식을 잘 먹고 성장 발달이 문제없다면 천천히 끊는 방향으로 전환이 가능합니다.
• 다만, 이유식 거부가 심하거나, 편식이 심한 아기라면
부족한 영양을 보충하는 의미에서 조금 더 연장해도 무방합니다.
Tip. 완전히 끊기 전, 낮에는 이유식 + 우유, 밤에만 분유 식으로 단계적으로 조절하면 수월합니다.

 

 

 

3. 돌 아기 생우유 언제부터, 우유 양 

만 12개월 이후부터 일반 전지우유 섭취 가능
• 하루 총량은 400~500ml 이내가 적당
• 처음엔 50~100ml 정도 소량부터 시작해 이상 반응 확인

주의할 점
• 너무 많은 우유 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.
• 식사 후 간식처럼 제공하는 게 바람직합니다
→ 이유식 또는 유아식을 중심으로, 우유는 하루 2회 정도 보충식 개념으로 운영

 

 

 

4. 돌아기 유아식&우유 하루 스케줄 

저는 우유양을 400~500ml 채워주고 싶어서 후식 개념으로 식사 후 우유를 조금 주거나, 식간에 물처럼 마실 수 있도록 제공했습니다. 

유아식을 시작하는 돌 이후 시기부터는 사실 스케줄이 크게 의미가 없고, 

아침 점심 저녁 스케줄만 고정해 두면 중간 간식은 요기만 해주면 되기 때문에 스케줄이 조금 자유롭습니다. 

참고용으로만 해주시길 바라고, 저희 아기는 20개월인 지금도 저녁에 막수를 하고 있습니다. 

시간	식사 구성
아침	유아식 180g~200g  + (우유 100ml)
오전 간식	과일 조각, 계란 찜 등 가벼운 것
점심	유아식 180g~200g   (밥+국+ 반찬, 혹은 덮밥 등등  )
낮잠
오후 간식	우유 100ml 또는 바나나 등의 과일
저녁	유아식 180g~200g
잠들기 전	우유 150ml

 

 

 

 

5. 자주 묻는 질문 

Q. 분유 끊고 바로 일반 우유 줘도 되나요?
→ 가능은 하지만, 아기전용 우유로 천천히 전환하는 걸 추천합니다.

Q. 하루 우유량이 부족한 것 같아요. 괜찮을까요?
→ 이유식/유아식을 잘 먹고 있다면 크게 문제없습니다.
우유는 필수보다는 영양 보충 개념으로 생각하세요.

Q. 유제품은 어떤 걸 줘도 되나요?
→ 요구르트, 치즈도 함께 도입 가능하지만, 소금/설탕 무첨가 제품으로 선택해 주세요.

 

 

정리하자면
• 돌 이후 아기는 식사 중심 식단으로 전환
• 분유는 상황에 따라 천천히 줄이되, 꼭 끊지 않아도 OK
• 우유는 보충 개념으로 하루 400~500ml 이내
• 이유식·간식·우유를 균형 있게 구성하는 것이 중요

 

 

 

 

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